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十种蔬果 一起吃出苗条下半身_39健康网_饮食

陕西美食网 | 时间:2019-09-15 14:00:36

  1、芝麻:

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  芝麻提供人体所需的维鄂州哪家医院治癫痫病他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉:

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果:

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆:

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜:

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚:

  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

  7、芹菜:

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  8、菠萝:

  多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  9、奇异果:

 贵阳癫痫专业医院排名 奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。